NAVIDADES A CONCIENCIA

Seguro que muchos de vosotros ya habréis tenido o vais a tener las típicas cenas, comidas y reuniones navideñas.

Durante todo el mes de diciembre cada año, nos reunimos con familiares y amigos para celebrar estas fiestas y lo hacemos de la única manera que sabemos: comiendo y bebiendo como se celebra todo en este país.

Pues bien, dado que evitar que mis pacientes tengan eventos es algo totalmente imposible, este año me he propuesto hacer un trabajo diferente para intentar al menos concienciar a la persona de que aunque sea navidad, no todo vale.

¿Y cómo lo he hecho?

He salido a la calle y he recorrido varios supermercados donde he podido encontrar diferentes marcas de los productos más consumidos en estas fechas para echar un vistazo a sus valores nutricionales.

En la lista que veréis ahora encontramos sobretodo bebidas y dulces navideños.

He escogido las marcas más conocidas de lo que yo considero se suele comer, tales como turrones, polvorones, bombones, mantecados, peladillas y más y más productos llenos de sabor potenciado por su alto contenido en azúcar.

He puesto también una parte de productos navideños 0%, que en mi más sincera opinión no compraría ya que prácticamente tienen las mismas calorías, con la diferencia de encontrarnos con un producto lleno de edulcorante, por lo que no consumamos esto pensando que es la panacea y que puedo atiborrarme por ello porque en absoluto es así.

En el listado podremos ver las porciones y medidas que solemos tomar y las calorías de esa cantidad. No he puesto el valor nutricional porque no es el objetivo en esta ocasión, como he dicho antes el cometido aquí es intentar frenar un poco a la persona a la hora de consumir dichos productos.

Por último, he hecho unos ejemplos de las calorías extra que supondría en una comida o cena algunas bebidas y dulces navideños. Aquí no he contado la comida ni picoteo y la verdad me he sorprendido bastante.

Sé que aunque muchos de vosotros no lo confeséis seguro que tomáis alguna copita más de vino, cerveza o cualquier tipo de combinado. El alcohol son calorías vacías y no tiene pocas. Alcohol más picoteo más dulce… ufff.

Y para los que no beben pero les gusta el dulce, ¡ojo! Ya que el turrón o todo este tipo de productos está cargado de calorías extra que realmente no necesitamos.

Con este post sé que no voy a cambiar demasiado las cosas, sobre todo porque la Navidad es para disfrutar en familia, ser feliz y no tener remordimientos. Pero por lo menos espero que sirva para tener un poco de conocimiento y consciencia de lo que estamos consumiendo, ya que seguramente no necesitamos tanto para ser felices.