¿Por qué te interesa practicar pilates?
El método Pilates en ROOTS se trata de una actividad física que está dirigida al autoconocimiento, control i acondicionamiento físico de nuestro cuerpo y mente, permitiendo que esa (re)conexión entre ambos sea el primer paso para mejorar nuestros objetivos cuerpo en cada sesión.
¿Qué objetivos podemos conseguir?
- Reduce dolores de espalda y dolores articulares.
- Mejora de la sensación de flexibilidad de nuestro cuerpo.
- Mejora del equilibrio la fuerza de nuestro cuerpo.
- Corrección de hábitos y posturas corporales.
“La utilización del Pilates cómo método para mejorar la salud de sus practicantes no es nueva, todo empezó con Joseph Hubertus Pilates que creó un sistema de ejercicios al que llamó contrología. Concepto que él mismo definió en su libro como: «la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu, a través de movimientos naturales, bajo el estricto control de la voluntad». Desde entonces son muchas las corrientes que se han adoptado pero estos son sus pilares básicos”
Concentración: necesaria para la conexión entre la mente y el cuerpo.
Precisión: necesaria para la ejecución de movimientos que deben realizarse.
Respiración: representa el fundamento de esta metodología.
Control: es fundamental ya que evita que se realicen ejercicios bruscos que puedan acarrear algún daño físico.
Fluidez de movimiento: esencial para que la ejecución de los ejercicios sea adecuada y a una velocidad correcta.
Centralización: dispone que el centro del cuerpo esté representado por todo el grupo de músculos abdominales.
«Los ejercicios son pausados, controlados en todo momento y tienen varios niveles según su intensidad y dificultad. Además, el Pilates solo requiere para su práctica un par de horas semanales, por lo que la falta de tiempo tampoco será tu excusa.»