¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente?
En este artículo te contamos todo acerca del patrón de alimentación más de moda del momento: el ayuno intermitente.
salud integral
ROOTS Center es un concepto de centro especializado en salud y deporte. Nuestra meta es ofrecer soluciones integrales para los objetivos de nuestros usuarios desde distintos ámbitos: fisioterapia, osteopatía, entrenamiento personalizado y nutrición.
La falta de información veraz y el desconocimiento sobre nuestro propio cuerpo, muchas veces nos llevan al peor de los planteamientos ante un dolor, lesión, objetivo o situación adversa… que es pensar que no hay solución y que hemos de vivir con esa situación, sin posibilidad de cambio y que el único remedio es acostumbrarse.
Así nace ROOTS, como una solución de salud integral que da una respuesta efectiva a cualquier necesidad física de la persona.
FILOSOFÍA DE TRABAJO ROOTS
Conocer tu objetivo, hábitos de vida y experiencias previas. Es un proceso necesario para poder satisfacer tus necesidades deportivas o de salud.
Realizar una serie de test es el segundo paso que nos permitirá establecer un punto de partida, marcar un objetivo y establecer un periodo de tiempo para la consecución del mismo.
Con el análisis anterior y de forma mutua, elaboramos un plan de trabajo hecho a medida para que lograr tu objetivo sea un camino seguro y eficiente.
programas roots
SALUD
PÉRDIDA DE PESO
DEPORTIVO
DOLOR CRÓNICO
REHABILITACIÓN
OPOSICIONES
YA SABEN LO QUE ES ROOTS...
Acepté el Reto ROOTS para ver hasta dónde podía llegar a mejorar físicamente. El planning es un entrenamiento en el centro tres días a la semana, junto con un planning de nutrición y los ejercicios de cardio que hago fuera de aquí, todo ello coordinado desde ROOTS. He aprendido a mejorar mi alimentación, he realizado ejercicios que nunca pensé que podría hacer, y he pasado de correr 3 kilómetros y sentirme fatigada, a poder correr hasta 18 kilómetros. El cuerpo te lo agradece y te genera una sensación de buscar cada día nuevos retos para seguir superándote. Lo recomiendo a todo el mundo que quiera conseguir sus objetivos.
Vine recomendado por amigos, por una lesión mal curada en el isquio que llevaba tiempo arrastrando de cuando jugaba a fútbol. Gracias a ROOTS, y su programa específico de entrenamiento adaptado, combinando con sesiones específicas fisioterapia en el propio centro, una vez había mejorado mi condición física, he vuelto a practicar de porte de forma habitual, sin ningún tipo de molestias y compaginando el entrenamiento en el centro, con la práctica por mi cuenta de salidas en bicicleta y algún que otro partido de fútbol.
Por mi profesión, médico especializado en radiología intervencionista, debo llevar durante largos periodos en mi jornada laboral un traje de plomo durante las intervenciones, lo que implica soportar una sobrecarga de peso superior a la que estás habituado. Esto me estaba ocasionando dolores de espalda. Entonces escuché hablar de ROOTS, y vine a informarme sobre cómo trabajan, y después de haber intentado cambiar el colchón, corregir hábitos posturales etc., ellos me recomendaron la posibilidad de tonificar la espalda con ejercicios específicos. Tras 7 meses en ROOTS, la mejora es enorme, puedo aguantar las intervenciones de varias horas y la verdad es que estoy encantado.
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En ROOTS Center contamos con un equipo de especialistas en fisioterapia y osteopatía, que te ayudarán a afrontar tu rehabilitación de la mejor forma posible.
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¿Cómo empezar correr después del confinamiento? Muchos runners se hacen esta pregunta tras permitirse las salidas para el deporte no profesional.
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